“อบซาวน่า” อาบเหงื่อต่างน้ำนั้นดีหรือไม่ แล้วลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

วันนี้FBTได้หาคำตอบมาให้ทุกคนแล้ว!!!

การอบซาวน่าเป็นเพียงการขับน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น ไม่ใช่การนำไขมันออกไป เพราะอย่างที่รู้กันว่าการอบซาวน่าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ร่างกายอุ่นเบาสบาย รู้สึกสะอาด คลายเครียด เนื่องจากร่างกายมีการขับของเสียและเหงื่อออกไป ส่วนการอบซาวน่าช่วยลดน้ำหนักนั่นเป็นความเข้าใจที่ผิดเพราะซาวน่าเป็นการอบด้วยความร้อน และขับน้ำออกมาจากร่างกาย เมื่ออบเสร็จอาจเห็นว่าน้ำหนักลดจริง แต่หลังจากที่ร่างกายขาดน้ำ และดื่มน้ำตามเข้าไปมากๆ น้ำหนักก็จะกลับมาคงเดิมนั่นเองนั่นเอง

วิธีการอบ และเทคนิคขณะอบซาวน่า

สถานที่อบซาวน่าส่วนใหญ่แล้วมักจะแยกห้องอบชาย-หญิง คุณเพียงถอดเครื่องประดับให้หมดทุกชิ้น เข้าไปพร้อมกับผ้าเช็ดตัว 1 ผืน เข้าไปนั่งประมาณ 5-10 นาทีแล้วออกมาล้างตัวด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ จากนั้นก็กลับเข้าไปใหม่ ทำซ้ำประมาณ 3 รอบ

Tips: หลังจากอบซาวน่าในแต่ละครั้ง ควรออกมาพักให้ร่างกายเย็นลงก่อนแล้วค่อยอาบน้ำ 

ประโยชน์ของการอบซาวน่า

ช่วยกระตุ้นระบบโลหิตใต้ผิวหนังให้หมุนเวียนสูบฉีดได้ดี และเมื่อการไหลเวียนของเลือดดี จะช่วยให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยสมบูรณ์ อีกทั้งความร้อนในห้องอบนี้จะทำให้รูขุมขนเปิดออก ส่งผลให้ร่างกายขับเหงื่อและขับเอาเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เป็นการชำระรูขุมขนให้ผิวดูเต่งตึงขึ้น

ส่วนในด้านของจิตใจ การอบซาวน่าจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดที่สะสม ช่วยให้สมองโล่งปลอดโปร่งอีกด้วยนะ

เคล็ด(ไม่)ลับ

• ไม่ควรรับประทานอาหาร ก่อนอบซาวน่าเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

• หลังการอบซาวน่า ควรจิบน้ำสะอาดเข้าไปเพื่อทดแทนน้ำที่ออกจากร่างกาย

• การขัดผิวก่อนเข้าอบซาวน่า จะช่วยให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขนถูกขับออกไปง่ายขึ้น

• ผู้ที่เป็นหวัดอยู่ หรือมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อน

• ห้องซาวน่าไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง.

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก เว็บไทยรัฐออนไลน์ https://www.thairath.co.th/lifestyle/woman/beauty/1360690

……………………………………………………………………………………………………………………………….

❗👘สนใจสั่งซื้อชุดอบซาวน่า FBT ช่วยขับเหงื่อขณะออกกำลังกาย คลิ๊กเลย!!!!!!